VOLT7: ""Mistrzu" Knife. A jak pokonyjemy siłaczy i techników w jednym???" Mistrzu VOLT7 napisałem wyraźnie, że leję początkujących w zapasach i BJJ (nawet 20-30 kg cięższych i silniejszych), a technicy (nawet znacznie lżejsi i słabsi) ze mną wygrywają w obu tych strefach. Problem z czytaniem? A już silne byki, technicy i z [...]
[...] kazeina z twarogu to bialko wolnoprzyswajalne- jemy je na noc, aby zapobiec katabolizmowi nocnemu -jak ktos pisal wyzej i to bialko w zupelnosci wystarczy -chyba ze ktos dlugo spi skoro brakuje nam tluszczy i nie spozyjemy ich w ciagu dnia, mozemy sobie dodac oliwe do kolacji- ale nie musimy jej stosowac tylko po to, by jeszcze bardziej [...]
Tez mi sie to nie podoba. W ameryce na zawodach amatorskich jest te 24 h na odnowe ale mysle w polsce jeszcze dlugo poczekamy. Tez zjechalem sobie jedne zawody przez zbijanie wagi. Bylem tak dojechany ze masakra. Dobrze ze tylko raz tak bylo;d
sorry, coś pomiliłem...chciałbym zrzucić jakieś 15kg, waże około 95kg.długo trenowałem na siłowni, ale od dwóch lat praktycznie nic nie robiłem z małymi przerwami. prawie 2 lata temu miałem 1 operacje witrektomii, po odklejeniu siatkówki, potem po 3 miesiacach kolejną i po kolejnych 3 miesiącach 3 zabieg... to właśiwie spowodowało absolutny [...]
zapewne tyg tylko jest kwestia jeszcze 1-2 dniowych ładowań węglami gdzie tak czy siak wychodzą 2 dni w tygodniu off więc opcja 5 on 2 off ktoś keidyś pisał że na 4 on 3 off można jechać b. długo 4 on clen 1 on jakiś spalacz 2 off na ładowania hm ? i tak 10 tygodni Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-05-15 11:35:17
To nie ma co się dziwić że też nie pomogło , choć trwa to już bardzo długo. Należałoby wybrać się na wizytę indywidualną do ogarniętego fizjoterapeuty/osteopaty jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł kogoś polecić.
Bez wątpienia 2000 kalorii, dla aktywnego fizycznie i młodego mężczyzny to bardzo niewiele. Kwestia tego, jak długo jesteś już, na redukcji, że zszedłeś do takich wartości? Jeżeli jest to początek, to zdecydowanie zbyt mało. Jeżeli ostatnie tygodnie cyklu treningowego, to jak najbardziej można. Nie wiemy zbyt wiele na Twój temat. Opis to [...]
chodzi głównie o źródło tłuszczów więc jak to właściwie jest z tym siemieniem. Koles: w******lam na sucho Mielę zębami tak długo aż zetrę na papkę i uwierz da się, młynek mi się zepsuł i dlatego pytam jednym z powodów spożywania tego produktu jest też wiele ważnych składników pokarmowych i nie chciałbym aby te składniki poszły się [...]
zawody jakieś siłowe rozumie?pewnie że mozna wszystko wpleść jakoś będzie trzeba pomyśleć na spokojnie,jeśli chodzi o propa czy nie za długo,to nie.Test to test możesz go lecieć ile chcesz,tylko wiadomo do długiego cyklu wybiera się długie estry aby z siebie sita nie robić,jak komuś nie przeszkadzają częste iniekcje to może lecieć ile chce na [...]
"Witam ponownie , mam jeszcze pytanie : czy to możliwe , że jestem aż tak mało rozciągnięty , że nie moge długo siedzieć na stopach jak to się robi podczas medytacji , czy należy przyczyny szukać gdzie indziej? Mam dość duże mięśnie łydek i to mi przeszkadza Pomocy! Kamil" Nie chodzi o to, ze gosc jest malo rozciagniety, tylko ze [...]
Jestem po pierwszym treningu na Carnotrix'ie. Wziąłem porcję 6 tab. i muszę przyznać, że jestem bardzo miło zaskoczony. Co prawda pobudzenia nie daje, bo taki ma cel, ale wyraźnie czuć zwiększoną wytrzymałość i sporą pompę mięśniową. Jak ktoś lubi szczypanie beta-alaniny, to na pewno się ucieszy ;). Ze swojej strony radzę tylko brać te 45-60min [...]
moze za długo go robisz, na zbyt małym ogniu, z początku go trzeba dać na duży ogień by się zamknęły jego pory i woda ze środka nie uciekła, moze go wcześniej nie marynujesz.
Do autora Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i [...]
"wlonczone a deca sie dlugo rozkreca dla tego front na pierwsze dwa tygodnie po 400mg na tydzien pozwoli mu poczuc ta dece wczesnie." prosze o zabranie udzialu jeszcze kogos bo peirwszy raz slysze o "szybszym rozkreceniu sie deki"...
Wex Carbo zamiast Dextrozy jak juz a na wiecej to masz za mało punktów zeby cos brać dozbieraj spokojnie punkty, ten konkurs bedzie jeszcze dosyc dlugo trwac napewno z rok. Kreatyne bedziesz miec carbo po treningu razem z kreatyna Postaw na diete i tyle
No Jardine długo dochodził do siebie po tym ko. Ładnie go wand dobił na ziemi. Tak jak ty Koy ja także osobiście wolałbym żeby Silva przed rewanżem z Icemanem skasował jescze jednego przeciwnika. np takiego Rashada Evansa. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-25 07:10:22 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-25 07:11:29
HEj:) 1) to zależy jak długo chcesz trenować 2) instruktor na siłowni chętnie rozpisze ci plan treningu uwzględniając twó aktualny poziom możliwości, czas, cel 3) w początkowej fazie sprawą niezmiernie ważną jest zaadaptowanie organizmu do wysiłku
Doping i sporty walki
